Cosa mangiare per mantenere la cistifellea sana

Il colesterolo alto nella bile causa l’80 per cento dei calcoli biliari, secondo l’Istituto Nazionale del diabete e delle malattie del digestivo e del rene. I calcoli biliari causano colecistite o infiammazioni della cistifellea, che possono causare gravi dolori addominali, nausea e vomito. Al fine di digerire il grasso, il fegato crea la bile, che viene successivamente conservata nella cistifellea. Quando la bile si indurisce, si formano calcoli biliari. Mangiare una dieta adeguata può mantenere la cistifellea sana e impedire attacchi della cistifellea.

Grassi sani

Mentre dosi elevate di grassi saturi possono aumentare il colesterolo circolante e il rischio di calcoli biliari, tagliare completamente il grasso dalla vostra dieta è inutile. La scelta di grassi sani può mantenere il corpo sano e la cistifellea felice. Cercate di tagliare su carni ricche di grassi saturi come carni rosse e carni di organi. Mangiare salmone o altre carni che sono elevate negli acidi grassi omega-3 non possono solo mantenere la colecisti salubre ma ridurre anche il tuo colesterolo. Ricorda che alcuni grassi nella dieta sono necessari per aiutare a controllare i desideri e per mantenere il potere del cervello e la pelle sana.

Frutta e verdura

In un “American Journal of Medicine” del 2006, i ricercatori dell’Università del Kentucky Medical Center hanno riferito che dopo aver esaminato le diete di 77.000 donne, hanno scoperto che le donne che avevano una maggiore assunzione di frutta e verdura avevano meno probabilità di avere attacchi di cistifellea e Successiva rimozione delle loro colecisti. Verdure a foglia verde, agrumi e verdure crocifere erano associate a minori rischi di rimozione della colecistectomia o della colecisti.

Grani interi

I cereali integrali sono stati indicati per abbassare il rischio di molte malattie croniche, secondo il Whole Grains Council. Mangiare cibi come pasta di grano intero, pane integrale, quinoa e avena può ridurre il rischio di ictus e malattie cardiache abbassando il colesterolo nel sangue. Abbassare il colesterolo nel sangue riduce il rischio di calcoli biliari. Mangia da 2 a 3 porzioni di cereali integrali ogni giorno.

Controllo del peso

Università di Maryland Medical Center afferma che mantenere un peso sano e l’esercizio quotidiano mantenere la cistifellea sana. Perdere peso lentamente e per bene perché la dieta yo-yo ti mette a rischio di attacchi di cistifellea.