Toccando la terapia per la perdita di peso

Negli anni Sessanta, i terapisti John Diamond e George Goodheart svilupparono metodi terapeutici che coinvolgevano colpendo lungo il meridiano: essenzialmente alcune parti del corpo consideravano percorsi che regolano il flusso di energia del corpo. Due decenni dopo, Gary Craig raffinato i metodi e sviluppò quello che chiamava la tecnica della libertà emotiva, o toccando la terapia. I praticanti affermano di poter toccare questi punti per aiutare a risolvere i disturbi alimentari e l’eccesso di sovrappeso compulsivo, anche se nessun studio clinico conclusivo supporta questa affermazione.

Caratteristiche

Il sito web di EFT Alive descrive come chiunque può fare la terapia di tapping, accedendo ai 10 punti di agopuntura, chiamati anche punti di tapping, sul corpo. Utilizzare tutte le dita per toccare la parte superiore della testa. Usa due dita per toccare l’inizio del sopracciglio, il lato dei tuoi occhi, sotto gli occhi, sotto il naso e sotto il mento. Con un pugno piatto, tocca lo spazio sotto le manopole delle estremità dell’osso del collare. Esegui quattro dita su e giù per l’area sotto le ascelle. Pat la parte interna dei polsi con le tue mani opposte. Tocca il lato rosa della tua mano.

Funzione

La terapia per perdere peso richiede anche la concentrazione sulle questioni che si desidera affrontare. Riflettere sui vostri comportamenti specifici intorno a mangiare che si desidera affrontare. Il sito web EFT Alive raccomanda di cristallizzare questi problemi in una breve frase di promemoria. Ad esempio, è possibile elencare un cibo tipico, una situazione o una sensazione che innesca l’eccesso di cibo. Il manuale di avvio rapido (EFT) ti indica di toccare i tuoi punti tre o sette volte nella stessa posizione, ripetendo la frase e valutando la quantità di dolore che ti senti.

effetti

Questo processo può scatenare il dolore emotivo. Devi assegnare questo dolore ad una valutazione numerica da uno a dieci per valutare la sua intensità. Dovresti anche seguire la frase di promemoria con un’affermazione che inizia con la frase “anche se”. Potresti dire: “Anche se mi sento troppo, quando sono stanco, accetto profondamente e completamente.” Ripetere questa affermazione tre volte come toccare il punto sotto il dito pinky. Prendete un respiro profondo e continuate attraverso i punti di puntamento, notando se il tuo valore emotivo dolore diminuisce.

Expert Insight

Nel suo articolo “Che cosa è EFT”, il chiropratico e il naturopato Dr. Neall Stedmann crede di toccare la terapia con traumi traumatici fisici, emotivi, mentali e spirituali, compresi quelli associati a mangiare, problemi di corpo e problemi di peso e soprattutto quelli con radici nella tua infanzia.

Potenziale

Nell’articolo “Agopuntura emozionale una terapia efficace nella perdita di peso”, Margaret McNally riporta i risultati di uno studio condotto da Dr. Peta Stapleton. Toccando i punti di agopuntura ha ridotto la voglia di cibo delle persone e, accoppiato ad un programma nutrizionale di dieta e di esercizio, ha sostenuto persone obese mentre tentavano di perdere peso. La terapia emotiva di libertà ha aiutato ad affrontare il consumo emotivo in modo che le persone possano attenersi alle loro diete a lungo termine.