Eseguire le traiettorie di blocco

I tornei di calcio sono più conosciuti per il trasporto o la corsa con il calcio. Tuttavia, nel calcio moderno, gli schienali hanno molte più responsabilità, tra cui i compiti di blocco. Le esercitazioni di bloccaggio specifiche possono aiutare a preparare le spalle per l’ampia gamma di doveri di blocco che dovranno affrontare.

Il trapano piombo o il trapano di bloccaggio di piombo viene utilizzato per insegnare alle spalle correnti al blocco di comando. Questa azione sarà eseguita principalmente da un fullback durante i giochi, ma la formazione di tutte le spalle è importante in caso di lesioni. Per eseguire, avrete bisogno di due schienali in esecuzione, allineati in un I-formazione, con la schiena di fronte è il fullback e il bloccatore di piombo. Avrai anche bisogno di un linebacker o di un giocatore per simulare un linebacker. Inizia con lo snap e ha il fullback accelerare attraverso il foro e prendere il linebacker per bloccarlo nella direzione in cui il gioco è stato progettato. Dovresti variare i lati del campo e gli angoli per simulare una varietà di giochi.

Le esercitazioni a slitta sono alcune delle più frequenti traiettorie di blocco progettate per insegnare la giusta forma quando bloccano. Le esercitazioni a slitta possono essere eseguite da solo su slitte di un uomo o con altri giocatori su diverse slitte. Per eseguire indietro, simulando le azioni di blocco effettive su una slitta significa che le schiene dovrebbero prendere più di un avvio in esecuzione prima di impegnare la slitta, mentre i linemen stanno proprio accanto al dispositivo. La schiena dovrebbe iniziare a circa cinque metri dalla slitta, e sul fischio o comando, accelerare verso la slitta e guidare il dispositivo per almeno 10 metri.

Il trapano per il bersaglio è un blocco di passaggio o di protezione che insegna le spalle a chi prendere quando un combattimento proviene dalla difesa. È possibile impostare manichini per una linea offensiva o semplicemente non utilizzare uno. Avrete bisogno di tre difensori o tre giocatori per simulare i difensori che sfidano. Questi difensori dovrebbero essere istruiti da un allenatore quando per blitz su ogni particolare ripetizione del trapano. Secondo Michael H.E. Roth’s Footballdrills.com, le spalle dovrebbero prendere in primo luogo i blitz interni e sempre avanzare e impegnare il blitz più vicino alla linea di scrimmage possibile.

Gli schienali correnti sono invitati a bloccare al di fuori della scatola di attacco come bloccanti di piombo anche. In questa situazione il blocco è spesso fatto in corsa, forzando le spalle per colpire un bersaglio che si muove a piena velocità. Le partite che esercitano all’esterno includono spazzate, opzioni e passaggi anche swing. Questo trapano può essere utilizzato per insegnare a giocatori difensori perseguire e spargere blocchi in movimento. Inizia con due schienali in esecuzione con uno allineato come un fullback, e un difensore che dovrebbe essere allineato come un middlebackback. Scatta la palla e lo getta nella schiena profonda e fai correre all’esterno mentre il linebacker persegue. Il fullback dovrebbe impegnarsi o tagliare bloccare il linebacker per dare il fondo indietro un percorso libero per eseguire.

Drill di piombo

Trapano a slitta

Trapano Blitz

Perforazione esterna