Tremante dopo l’esercizio fisico

Se hai finito un allenamento solo per scoprire che il corpo sta tremando, non sei solo. Scosse o tremori involontari dopo l’esercizio si verificano comunemente. Nella maggior parte dei casi, questo presenta un fastidio minore che passa rapidamente. Il tuo livello di esercizio fisico e lo stile di vita possono svolgere un ruolo nel tremore e in alcuni casi potresti essere in grado di fermare le scosse post-allenamento. Parlare con il medico se il tremito è grave o prolungato.

Fatica muscolare

L’affaticamento muscolare fornisce forse il motivo più comune per tremare dopo l’esercizio. I tuoi muscoli vengono tassati quando si lavora e sono in costante stato di rafforzamento. Si potrebbe sentire un tremito quando si è fatto con i tuoi esercizi perché i muscoli non sono abituati all’intensità dell’allenamento o non sono ancora in grado di sostenere il livello di allenamento che preferisci. Risolvi questa causa per tremare trattenendo un po ‘, esercitandoti a meno del 100 per cento di capacità fino a quando i muscoli sono più forti.

Zucchero del sangue basso

Si potrebbe sentire tremare e tremante dopo l’esercizio fisico perché il suo zucchero nel sangue è immerso nella bassa estremità della scala. Una ragione comune per lo zucchero nel sangue basso dopo l’esercizio è che non hai mangiato abbastanza prima del tuo allenamento. Cercate di non esercitare su uno stomaco completamente vuoto. Invece mangiare uno snack nutriente almeno un’ora prima di colpire la piscina, la pista o il campo sportivo. Un mini-pasto a base di proteine ​​come un barre di energia o un formaggio combinato con pane tostato o cereali integrale ti dà l’impulso energetico necessario per esercitare e mantenere lo zucchero nel sangue stabilizzato.

vibrazioni

Il tremito o la scossa che ti senti dopo un allenamento può essere solo una reazione alle vibrazioni associate a determinati tipi di sport. Sport ciclismo e racchetta sono due forme di esercizio che possono causare scosse nelle mani e nelle braccia a causa della stretta grip con cui si tiene il manubrio o la racchetta. Guidare su terreno sconnesso o servire la palla attraverso la corte con un’abbondanza di potere può causare vibrazioni che i nervi continuano a reagire dopo il fatto.

Tremors

I tremiti che sono sintomi di condizioni neurologiche, tra cui la malattia di Parkinson, possono intensificarsi durante o dopo un allenamento. Un tremore d’intenzione, chiamato anche tremore cinetico, è un tipo di tremore che si verifica dopo aver eseguito qualsiasi tipo di movimento. I tremori di intenzione possono verificarsi quando si esegue un’operazione quotidiana come tenere una forchetta o scrivere, oltre che dopo l’esercizio. Quando i muscoli stanno riposando, questo tipo di tremore normalmente si ferma.